Après le QI, le QE !
Le quotient émotionnel (QE) est un outil qui évalue l’intelligence émotionnelle. Présentation de la "bête" !
"Si tu n'as pas d'empathie et de relations personnelles effectives, peu importe que tu sois intelligent, tu n'iras pas bien loin.", Daniel Goleman
Aux origines du Quotient Émotionnel
Deux psychologues américains Peter Salovey et John Mayer théorisent pour la première fois le concept de l’intelligence émotionnelle, le définissant comme "une forme d’intelligence qui suppose la capacité à contrôler ses sentiments et émotions". C'est le psychologue Daniel Goleman qui popularisera le concept avec la publication de son ouvrage Emotional Intelligence.
Les compétences émotionnelles
"Décoder les émotions des autres demande de la sensibilité, car 90% d’un message émotionnel est non verbal.", Daniel Goleman
Daniel Goleman a défini plusieurs dimensions pour l'intelligence émotionnelle :
la conscience de soi correspond à votre capacité à identifier les émotions et les utiliser comme un outil d’aide à la prise de décision ;
la gestion de soi désigne votre faculté à maîtriser les émotions d’autrui et à vous adapter à des situations "mouvantes" ;
auto-motivation : votre capacité à remettre à plus tard la satisfaction d'un désir ou de réprimer vos pulsions;
la conscience sociale rassemble vos aptitudes à ressentir et réagir, voire interagir, face aux émotions vécues par autrui ;
la gestion des relations détermine votre capacité à influencer les autres et à gérer les possibles situations conflictuelles.
Comment utiliser votre Quotient Emotionnel ?
Calculer votre QE est une voie pour mieux vous connaitre et interagir avec les personnes autour de vous, qu'il s'agisse de relations professionnelles ou personnelles.
D'après divers travaux de recherche, les personnes dotées d’un bon QE sont largement plus promues que les autres, même si elles sont beaucoup moins "intelligentes" (comprendre QI moins élevé).
"Bref, des émotions dont nous perdons le contrôle peuvent rendre stupides les gens les plus intelligents.", Daniel Goleman
L’ouverture aux autres, l’adaptabilité, l’empathie sont autant de facultés intrinsèques qui favorisent votre bonheur et votre épanouissement.
"Savoir entretenir de bonnes relations avec les autres, c'est en grande partie savoir gérer LEURS émotions.", Daniel Goleman
Amusez-vous avec les tests en ligne
Joueuse comme je suis, j'ai parcouru le net rien que pour vous dégoter des tests sympatoches.
✨ Nota important : je radote ENCORE mais il ne s'agit pas de vous mettre dans une petite case !
La vie est mouvante, nous évoluons tous.
Chaque test, surtout lorsqu'il est déclaratif, présente des limites et doit être pris avec recul.
Et aucun ne vaudra une passation auprès d'un professionnel.
Cependant, il me parait toujours enrichissant d'aller à la découverte de soi et de facettes que l'on exprime à un moment T de notre vie, plus que d'autres traits!
Ou bien prendre conscience de l'image que nous avons de nous-même...
C'est parti !
Test d'évaluation personnelle de l'intelligence émotionnelle, publié par le psychologue australien Nicolas S. Schutte en 1998, évalue l'intelligence émotionnelle telle que définie par Peter Salovey et John Mayer (1990) : sur le site Psychomédia ici
Le test de QE développé par le Centre d’Enseignement & de Recherche UCM. Il n'est pas basé sur les dimensions de Goleman mais sur la 6ème dimension que je qualifierai de spirituelle 🤣🤣🤣🤣...Je vous laisse découvrir...Version courte 30 questions ou longue 70 questions, c'est ici!
Préparez-vous par contre à ne pas avoir d'explications sur votre résultat...........
Sur le site mémorando (ici) : un test basé sur la reconnaissance d’émotions à partir d'expressions faciales : FUN!
Plus encore
Tests de personnalité
cet post intitulé: Des clefs sur votre personnalité avec l'ennéagramme
ce billet dédié au MBTI.
Le test de personnalité des Big Five dans cet article
Votre personnalité selon le modèle HEXACO par ici
Intelligences
Autoévaluation psychologique par là
Encore plus d'infos dans cette rubrique développement personnel.
Et pour nos amis zèbres..
De la lecture en bonus si ce n'est déjà fait !
Pour commencer, le Témoignage d'une zébrée qui le vit bien : iciiiii !
Puis continuer avec cet article "Heureux soient les zébrés car ils laisseront passer la lumière" dans lequel est résumée la théorie de la désintégration positive de Dabrowski (hyperexcitabilités et potentiel de réalisation de Soi!).
Et les posts associés sur nos hyperexcitabilités :
Ainsi que d'autres posts "spécial zébré" dans la rubrique "Au bonheur des zèbres", où je développe notamment autour des particularités zébrées et de la perception que j'en ai au regard de mon vécu.
Je serai heureuse de lire vos commentaires et partager avec vous !
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