Amis zébrés, HP, (T)HQI - ou tout autre terme parmi ceux que je n'aime pas, cet article est pour vous !
Je vous présente...tadam ...
Kazimierz Dąbrowski, l'homme qui explique vos hyperexcitabilités ... Et vous réconcilie avec vos crises existentielles
Cet illustre psychologue/psychiatre polonais est à l'origine de la Théorie de la Désintégration Positive.
A mon avis, il aurait pu être copain avec Carl Gustav Jung, c'est la raison pour laquelle je citerai ce dernier à plusieurs reprises...
Le développement de la personnalité selon Dabrowski
La théorie de Dabrowski est certes ancienne mais "casse les codes" puisque, pour simplifier (en espérant ne pas trop massacrer le concept), il prend comme signe de :
"bonne santé mentale", des indicateurs usuels de dépression & crises existentielles, qui constituent selon lui des processus permettant de construire sa véritable personnalité, stable & unique.
« Ce n’est pas en regardant la lumière qu’on devient , mais en plongeant dans son obscurité. Mais ce travail est souvent désagréable, donc impopulaire », Carl Gustav Jung
et à l'inverse,
une santé mentale "douteuse"pour ceux qui montrent une trop forte adaptation aux conditionnements de notre société et, pour caricaturer, ceux qui "rentrent dans le moule sans se poser de question".
En se montrant cynique ça donnerait ça selon Dabrowski ;)
Plus "sérieusement", ça se rapprocherait du propos ci-après de Jung :
Le concept est souvent utilisé pour les zébrés, qui auraient, selon lui, toutes les ressources pour atteindre le plus haut niveau de développement (où nous sommes notamment capables de faire notre propre coaching & auto-psychothérapie ! -> Super pratique!).
Ci-dessous un texte de l'auteur que je trouve particulièrement résonnant...
Pourquoi les zébrés auraient-ils ce potentiel ?
Réponse : Grâce à leur hyperexcitabilité ! Dixit Dabrowski, il existe 5 grands traits innés d'hyperexcitabilité ou "hyperstimulabilité" qui correspondent à des "réactions extrêmes en réponse à des stimuli internes et externes".
Intensité, durée et fréquence de ces réactions sont considérées comme autant de prédicteurs d'un potentiel de développement supérieur à la moyenne (Piechowski & Colangelo, 1984).
Dabrowski distingue ces 5 formes d'hyperexcitabilités :
Psychomotrice : énergie physique débordante, besoin important d'activité physique. Cela peut aussi se traduire par des difficultés à mettre en veille l'activité cérébrale pour s'endormir. Elle peut aussi se manifester par des tics nerveux, une logorrhée...
Sensorielle : exacerbation des sens au cours d'expériences de plaisir ou de déplaisir. Des étiquettes qui grattent au "nez absolu" qui reconnaît n'importe quel parfum, la palette des sensations intenses est infinie...
Émotionnelle : les émotions sont ressenties et exprimées de manière plus vive que la moyenne, qu'elles soient positives ou négatives. Les sentiments sont particulièrement intenses et la personne a conscience de la vaste gamme de ses émotions. Caractérisée par l'inhibition (timidité) et l'excitation (enthousiasme). L'hyperempathie ferait partie de ces caractéristiques.
Intensité est selon moi le terme le plus approprié pour évoquer l'hyperexcitabilité émotionnelle.
L'hyperstimulabilité émotionnelle est définie par "une intensité et une profondeur de la vie émotionnelle importantes, qui s'expriment à travers une vaste gamme d'émotions, attachements, compassion, sens aigu de la responsabilité et introspection scrupuleuse" Piechowski (1991)
Imaginative : associations d'images et d'impressions d'une grande richesse, créativité. On note l'usage récurrent de métaphores. Les rêves sont vivaces et peuvent être racontés avec de multiples détails. Les personnes qui présentent cette hyperexcitabilité aiment les contes de fée, la poésie, voire s'inventent des amis imaginaires...
Intellectuelle : activité intellectuelle intense qui se manifeste notamment par une grande curiosité, une capacité de concentration hors norme, et une soif de connaissances. Besoin aigu de sens et de vérité, aptitudes élevées à analyser et synthétiser. On aime résoudre des problèmes quand on présente une hyperexcitabilité intellectuelle ;)
En bref, un cerveau qui ressemble à un feu d'artifice ... Amis Zèbres, ça vous rappelle quelque chose ? Hyper-empathie, hypersensibilité, synesthésies, multipotentialité, intuition, et j'en passe...
Pour aller plus loin, je vous conseille deux ouvrages en fin d'article. En guise de conclusion
Ce modèle de potentiel développemental aide à mieux comprendre les différences individuelles parmi la diversité des formes de talents.
L'hyperexcitabilité émotionnelle serait l'un des traits caractéristiques dans la personnalité des êtres à haut potentiel de développement.
Les crises existentielles ne sont donc pas considérées comme des signes de pathologie mentale mais plutôt comme un moyen de parvenir à sa véritable personnalité.
A ce stade "ultime", l'individu est entre autres capable de s'évaluer et se "corriger" pour évoluer en permanence. Il peut choisir ses valeurs & la vie qu'il veut mener, en toute conscience.
"Je ne suis pas ce qui m’est arrivé, je suis ce que je choisis de devenir" , Carl Gustav Jung
En attendant d'être aussi parfait que Jésus, vous trouverez ici un article "boite à outils" pour reprendre le pouvoir sur vos croyances et, par effet collatéral, sur votre vie. J'ai également publié mon expérience de vie perso, si cela vous intéresse, par là!
Et pour finir...
Rendons à Audiard ce qui est à Audiard - oups pardon Groucho Marx,
" Heureux soient les fêlés car ils laisseront passer la lumière", Groucho Marx
Je vous propose cette fois un texte magnifique, à méditer pour clôturer l'article.
Son auteur est en réalité Marianne Williamson ...et non Nelson Mandela ! :
Lectures conseillées :
"Living with Intensity : Understanding the Sensitivity, Excitability, and the Emotional Development of Gifted Children, Adolescents, and Adults", Susan Daniels & Michael M Piechowski
"La théorie de la désintégration positive de Dabrowski: Un autre regard sur la surdouance, la santé mentale et les crises existentielles", Patricia Lamare.
"Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait", Mark Twain
Pour aller plus loin ...
Découvrez les posts associés sur nos hyperexcitabilités :
Ainsi que d'autres billets "spécial zébré" dans la rubrique "Au bonheur des zèbres", où je développe notamment autour des particularités zébrées et de la perception que j'en ai au regard de mon vécu.
Avec, en premier lieu, mon Témoignage d'une zébrée qui le vit bien : iciiiii !
N'hésitez pas à partager vos propres expériences.
Je serai heureuse de vous lire et partager avec vous ici ou ailleurs !
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A très bientôt !
Merci beaucoup 🤗
Mille mercis à vous Nadine et désolée si mon jargon est parfois imcompréhensible...
Justement il ne faut pas hésiter à me dire si je ne suis pas très claire sur des sujets un peu pointus !
Et encore un grand merci pour le partage de vos belles photos
Un post inspirant comme souvent depuis que je vous ai découverte, même si parfois les sujets abordés ner sont pas familiers mais comme je suis curieuse je cherche à comprendre et à me documenter. 🌈 En photo, Le Renard 🦊 réplique du bateau de Robert Surcouf, malouin de mon cœur, voile qui permet de quitter mon port d'attache. ..
🙏