Le triangle de Karpman : un cercle vicieux !

"Le carré est un triangle qui a réussi, ou une circonférence qui a mal tourné...", Pierre Dac

Ce triangle vous est-il familier ?

Triangle de Karpman - Par Wikpan — Travail personnel, CC BY-SA 4.0,

Il symbolise les trois rôles que nous pouvons être amenés à jouer, à notre insu, lors de "jeux psychologiques" de communication et manipulation identifiés par Eric Berne dans son livre « des jeux et des hommes ».

"Les jeux se transmettent de générations en générations.

Le jeu favori de tout individu peut se retrouver chez ses parents et grands-parents, ainsi que, dans l'autre sens, chez ses enfants ;

ces derniers, à leur tour, sauf en cas d'intervention réussie, les transmettront aux petits-enfants.",

Eric Berne

Stephen Karpman en a schématisé le fonctionnement au travers de ce qu'il a appelé "le triangle dramatique" où les "joueurs" incarnent à tour de rôle les 3 pôles du triangle : persécuteur, victime, sauveur.

Des jeux...pas vraiment drôles...

Un triangle dramatique peut se dérouler entre deux personnes, une d’entre elles passant alors d’un rôle à l’autre.

Plus de trois personnes peuvent également être impliquées, un même rôle étant joué par plusieurs.

Ces trois rôles de victime, sauveur et persécuteur peuvent être reliés aux "quatre mythes" identifiés par Eric Berne en analyse transactionnelle :

• « Les autres ont le pouvoir de me rendre heureux » (Victime en attente d’un Sauveur)

• « J’ai le pouvoir de rendre les autres heureux » (Sauveur en recherche d’une Victime)

• « J’ai le pouvoir de rendre les autres malheureux » (Persécuteur en attente d’une Victime)

• « Les autres ont le pouvoir de me rendre malheureux » (Victime en attente d’un Persécuteur).

La communication est perturbée lorsque les protagonistes adoptent ces rôles plutôt que d’exprimer leurs émotions et leurs idées.

Sortir du triangle...ou du cercle vicieux...

Fort heureusement, des solutions existent !

La première étant de prendre conscience que nous endossons ces rôles dans des situations données.

Une des pistes de communication est la C.N.V. (Communication Non Violente, post dédié ici : Les mots sont des fenêtres ou bien ce sont des murs).

Elle permet d'exprimer sainement nos émotions et nos besoins, améliorer notre écoute et notre empathie.

Tout cela permettra de transformer le triangle dramatique en triangle vertueux, comme le propose l'auteur du blog Osez votre potentiel !

Triangle vertueux - Source : blog Osez votre potentiel

Pour mieux décrypter les jeux en oeuvre et comment "sublimer" les rôles, je vous invite justement à zapper du côté de cette vidéo

La musique est anxiogène à mon sens mais l'auteur illustre bien le sujet :

Au delà du triangle...

Je vous propose d'autres lectures autour de la communication pour compléter ce post :

• Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) : présentation de la communication non violente

• Cessez d'être gentil, soyez vrai...ou l'art de la C.N.V.

• "Parler est un besoin, écouter est un art", Goethe

Et aussi...les axiomes de Watzlawick sur la communication :

• On ne peut pas ne pas communiquer : post ici

• Toute communication présente deux aspects : le contenu et la relation, tels que le second englobe le premier et est par suite une métacommunication : par là

• La nature d’une relation dépend de la ponctuation des séquences de communication entre les partenaires: par ici

• La communication humaine utilise simultanément deux modes de communication : digital et analogique (dans ce post)

Les autres posts "psycho" sont par ici!

"Votre présence est le cadeau le plus précieux que vous puissiez offrir à un autre être humain.", Marshall B. Rosenberg

Je serai heureuse de lire vos commentaires et partager avec vous !

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Réveil du jardin sous la pluie, 16 juillet 2020